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日常生活中的核心基礎運動

  • 作者:(美)埃里克·古德曼|譯者:穆軍
  • 出版社:北京聯合
  • ISBN:9787559605399
  • 出版日期:2017/11/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:199
人民幣:RMB 52 元      售價:
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內容大鋼
    在電腦前一坐一天,低頭緊盯著手機屏幕,上下班途中困於地鐵,回到家窩進沙發追劇……我們生活中的靜態時間過多是各種慢性疼痛產生的根源。不良姿態使我們的身體失衡,逐漸累積的壓力會損傷關節、壓迫內臟、弱化肌肉。我們的舉手投足決定了我們的整體健康。埃里克·古德曼著的《日常生活中的核心基礎運動》帶你發掘身體傷痛、失衡和虛弱的根源,系統教授你整套核心基礎運動訓練方法,並幫助你應用到日常生活和訓練中,讓你重獲力量、健康和運動的自由。
    核心基礎運動是脊椎康復訓練的聖經,將原理和訓練方法融為一體,是全球不多的聚焦脊椎、關注核心的訓練型康復方法。它介於醫療和健身之間,幫助康復,並授人以漁,讓人們掌握之後可以終生受益。

作者介紹
(美)埃里克·古德曼|譯者:穆軍

目錄
推薦序
導言  跨越傷痛,表現出眾
Part  I  受壓源於離形
  第1章  現代生活方式帶來的壓迫
  第2章  為高效運動而設計的人體
Part  II  回歸正確身姿
  第3章  為身體解壓
  第4章  學會錨定
  第5章  總結四重奏練習
Part  III  永久遠離傷痛
  第6章  留心生活,重塑習慣
  第7章  跨越傷痛
  第8章  如何從娃娃抓起
  第9章  每周練習計劃
致謝
譯者後記

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