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健康的秘密

作者：編者:大眾醫學編輯部
出版社：上海科技
ISBN：9787547832578

出版日期：2016/11/01
裝幀：平裝
頁數：169

人民幣：RMB 38 元售價：元

內容大鋼

    健康來源於健康的生活方式。大眾醫學編輯部編的《健康的秘密》正是基於這一原理，告訴讀者健康的秘密，包括吃喝營養、睡眠、養生、心理平衡、健康體重、體檢等多個方面，提供300余個健康的秘訣。
    每個部分均以漫畫開篇，配圖解說，既生動有趣，又實用、有操作性。
    內容源於《大眾醫學》雜誌十年文章的提煉與總結，內容權威可靠。
    本書是個人和家庭必備的健康參考書和工具書，強烈推薦收藏！

作者介紹

編者:大眾醫學編輯部

健康理念篇  28個行為習慣的秘密
  健康理念漫畫
  健康秘密探尋
  健康行為習慣對照表
  健康理念篇
    1.健康是一種資源
    2.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱
    3.健康來自健康的生活方式
    4.健康要靠自己主動爭取
    5.健康不能單單依靠葯
  生活習慣篇
    6.合理膳食，適當運動，心理平衡，限酒戒煙
    7.日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子
    8良好飲食要調整、維持、控制、增加
    9.吃得健康從模仿「地中海式飲食」開始
    10.每人每天一杯奶
    11.腦要常用，手腳常動，心態平衡，控制嘴巴，重視體檢
    12.健康血壓從限鹽開始
    13.病從口入，把好口關
    14.珍惜生命，切勿吸煙，已吸早戒
    15.健康始於足下
  平和心態篇
    16.壓力無處不在，要把握好生活節奏
    17.原諒了別人，解放了自己
    18.舒心日子從清理開始
  防病治病篇
    19.不把小病拖成大病
    20.不治已病治未病
    21.尊重別人就是保護自己
    22.腫瘤預防比治療更重要
    23.人人都要防範HIV感染
  求醫問葯篇
    24.醫學不是萬能的
    25.設身處地為醫生著想
    26.看病勿忘多提問
    27.有錢也別多吃藥
    28.活得更好、更長久才是醫學的主要目標
  運動鍛煉適合心率查找工具
飲食營養篇  25條平衡營養的秘密
食品安全篇  25個吃得安全的秘密
食物宜忌篇  30個吃得健康的秘密
食品選購篇  30個吃得優質新鮮的秘密
睡眠篇  33條睡得健康的秘密
養生長壽篇  40個長壽百歲的秘密
心理減壓篇  32條調節心情的秘密
減肥篇  40個控制體重的秘密
體檢篇  30個監測健康的秘密

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