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DVD健身氣功基礎入門(4碟裝)

  • 作者:齊魯電子音像出版社
  • 出版社:齊魯電子音像
  • ISBN:9787884411153
  • 出版日期:2016/01/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:4
 
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內容大鋼
    調和陰陽,強健體魄,傳承國粹精華。
    氣功是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調形,調心)為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法
    《DVD健身氣功基礎入門(4碟裝)》由全國健身氣功比賽團體個人冠軍張琦、北京國際武術大賽冠軍王麗雲講解。
    國家體育部總局,健身氣功管理中心組織編創。

作者介紹
齊魯電子音像出版社

目錄
健身氣功 八段錦
  一.正面動作示範
  二.教學講解:
  01.基本介紹
  02.第一式   雙手托天理三焦
  03.第二式   左右開弓似射鵰
  04.第三式   調理脾胃須單舉
  05.第四式   五勞七傷往後瞧
  06.第五式   搖頭擺尾去心火
  07.第六式   兩手攀足固腎腰
  08.第七式   攢拳怒目增氣力
  09.第八式   背後七顛百病消
  三.背面示範
  四.八段錦(欣賞版)
健身氣功 易筋經
  一.正面動作示範
  二.教學講解
  01.基本介紹
  02.預備式
  03.第一式   韋馱獻杵第一勢
  04.第二式   韋陀獻杵第二勢
  05.第三式   韋陀獻杵第三勢
  06.第四式   摘星換斗勢
  07.第五式   倒拽九牛尾勢
  08.第六式   出爪亮翅勢
  09.第七式   九鬼拔馬刀勢
  10.第八式   三盤落地勢
  11.第九式   青龍探爪勢
  12.第十式   ?虎撲食勢
  13.第十一式 打躬勢
  14.第十二式 掉尾勢
  15.收式
  三.背面動作示範
健身氣功 五禽戲
  一.正面動作示範
  二.教學講解:
  01.基本介紹
  02.預備式
  03.第一式 虎舉
  04.第二式 虎撲
  05.第三式 鹿抵
  06.第四式 鹿奔
  07.第五式 熊運
  08.第六式 熊晃
  09.第七式 猿提
  10.第八式 猿摘
  11.第九式 鳥伸
  12.第十式 鳥飛
  三.背面動作示範
健身氣功 太極養生杖

  一.正面動作示範
  二.教學講解
  01.基本介紹
  02.起式
  03.第一式 艄公搖櫓
  04.第二式 輕舟緩行
  05.第三式 風擺荷葉
  06.第四式 船夫背纖
  07.第五式 神針定海
  08.第六式 金龍絞尾
  09.第七式 探海尋寶
  10.第八式 氣歸丹田
  11.收式
  三.背面動作示範

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