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手把手教你打乒乓球(附光碟)

  • 作者：編者:張星傑
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115419095
  • 出版日期：2016/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：200
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    張星傑主編的《手把手教你打乒乓球》是專門為廣大乒乓球愛好者所設計的入門級圖書。本書通過955幅超細緻連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺表現形式，圖解了一線職業乒乓球教練員及其所帶領隊員的標準技術動作和訓練方法。
    本書從了解乒乓球運動的場地、器材等基礎知識開始，循序漸進地講解了基礎動作及其訓練方法，如握拍、引拍、揮拍、步法等；基本技術及其訓練方法，如發球、攻球、接發球、推擋球、削球、搓球、拉球、抽球、殺球和弧圈球等；體能訓練方法，如耐力和力量訓練；到比賽規則、裁判手勢和對攻、雙打戰術等實戰知識，幫助讀者全方位地了解乒乓球、學習動作技巧，以及更好地應對比賽。
作者介紹
編者:張星傑
    張星傑     出生於中國武術之鄉——山東菏澤，自幼習武，黃山學院教師、研究生學歷、中國跆拳道協會會員、跆拳道四段、中國武術協會會員、武術六段，跆拳道、武術套路、散打項目國家一級裁判，黃山市跆拳道協會副主席。獲得過安徽省運動會、省錦標賽優秀裁判員、優秀教練員稱號，並發表論文多篇。于黃山學院的武術、跆拳道協會擔任總指導至今。
目錄
第1章  準備 訓練前的準備
  場地
  Step 1 球台
  Step 2 球網
02 器材
  Step 1 球
  擊球路線
  擊球時間
  擊球部位
  球的旋轉和軌跡
  球拍
  球拍的膠皮
  球拍種類
03 人員
  Step 1 準備姿勢
  Step 2 站位
  橫拍打法站位
  直拍打法站位
  雙打站位
第2章  基礎訓練
01 握拍方法
  Step 1 直拍握拍法
  中鉗式握法
  大鉗式握法
  弧圈球型握法
  直拍削球握法
  Step 2 橫拍握拍法
02 引拍
  Step 1 引拍姿勢
  典型的引拍方式
  正手引拍
  反手引拍
  削球引拍
03 揮拍
  Step 1 反手揮拍
  Step 2 正手揮拍
04 還原
05 步法
  Step 1單步
  Step 2 並步
  Step 3 跨步
  Step 4跳步
  Step 5交叉步
  正交叉步
  反交叉步
06 球性訓練
  Step1 顛球練習
  行走中顛球練習
  借助桌檯面顛球練習
  原地顛球練習

  雙面交替變換顛球練習
  對牆顛球練習
  Step 2 互動練習
  二人對顛練習
  單人對牆練習
  Step 3 托球練習
  原地托球練習
  行進中托球練習
  Step 4 傳球練習
第3章  技術技術訓練
01  發球
第4章  體能  體能訓練
第5章  比賽  投入比賽

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