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二十四節氣養生經

  • 作者:編者:李志敏
  • 出版社:天津科技
  • ISBN:9787557606619
  • 出版日期:2016/03/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:208
人民幣:RMB 35 元      售價:
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內容大鋼
    生命與自然界息息相關,生命體就是濃縮的大自然,隨著晝夜交替、節氣變化,每個生命的生理活動也進行著周期性的變化。
    二十四節氣體現了時間的循環和傳統的反覆,象徵生命的繼承和綿延。觀察二十四節氣的氣候變化,順應天時,調理膳食,調整活動方式,對人的精氣神的恢復與涵養有很大的益處。
    古往今來的養生家們都十分注重節氣養生,並把「天人合一」的養生觀作為不違天時、順道而行的重要法則。隨著節氣的變更,人體的正常機能在無形中也會受到影響。因此,進行養生與保健切不可忽視二十四節氣的變化。由李志敏編著的《二十四節氣養生經》一書將現代醫學知識與傳統保健養生理念有機地融合起來,力求做到文字通俗易懂,體例新穎別緻,既注重知識性,更注重實用性。希望本書能幫助讀者形成良好的健康習慣。

作者介紹
編者:李志敏
    李志敏,一位時尚愛美的現代女性。畢業於河南中醫學院針灸推拿專業,一直從事中醫推拿工作,具有豐富的臨床工作經驗。她崇尚健康養生之道,在工作之餘虛心求教著名老中醫,潛心鑽研科學養生,記錄、整理了大量的養生秘方。

目錄
01  立春
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:春季上火了,吃點芽菜
  小妙招:溫補肝陽,吃些韭菜
  小妙招:天麻魚頭湯,幫你防風邪
  小妙招:春天來了,須防痔瘡
  節氣習俗:立春吃春餅,健康一整年
02  雨水
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:吃些茼蒿,養養脾胃
  小妙招:腳部保暖的好方法
  小妙招:敲敲風市穴,告別關節炎
  小妙招:體內有濕,喝薏米党參粥
  節氣習俗:雨水逢元宵,團圓吃湯圓
03  驚蟄
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:熬夜肝火旺,清粥一味養肝臟
  小妙招:喝點小酒,全身暖洋洋
  小妙招:常按足三里,勝吃老母雞
  小妙招:美味?菜湯,血熱一掃光
  節氣習俗:驚蟄吃了梨,病痛都遠離
04  春分
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:揉一揉小腹,氣血就平衡了
  小妙招:枸杞黑豆湯,喝了眼睛更明亮
  小妙招:美容養顏有何難,穴位按摩幫你忙
  節氣習俗:春分吃春菜,合家都健康
05  清明
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:獨立通天式,提昇陽氣有精神
  小妙招:五招做好,鼻炎來不了
  小妙招:血壓高了,可用食療
  小妙招:健脾祛濕,趕跑春天的瞌睡蟲
  節氣習俗:清明禁煙火,寒食養精神
06  穀雨
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:打個鞦韆,不再腰疼
  小妙招:按摩舒肝氣,告別抑鬱
  小妙招:按摩這些穴位,拒絕風熱感冒
  小妙招:肚子肥了怎麼辦?敲打大腿減減肥
  節氣習俗:穀雨宜吃春,滋潤又殺蟲
07  立夏
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南

  小妙招:甘草除大熱,蓮心敗心火
  小妙招:幾招搞定暑期綜合征
  小妙招:練好武功,體魄更強健
  小妙招:按摩三個穴位,腸胃更健康
  節氣習俗:立夏吃了蛋,熱天不疰夏
08  小滿
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:喝美味湯,美容瘦身減肚子
  小妙招:神奇靚粥,一碗清腸熱
  小妙招:除濕有方法,吃辣要注意
  小妙招:小便不通,推拿陰陵泉
  節氣習俗:小滿要吃苦,清火又解暑
09  芒種
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:洗葯浴,止癢去濕熱
  小妙招:科學午休,夏天不犯困
  小妙招:吃點生薑,搞定空調病
  小妙招:吃涼了,按摩暖脾胃
  節氣習俗:芒種煮酸梅,美味湯消夏
10  夏至
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:防中風,按中沖
  小妙招:妙用艾葉,痱子一掃光
  小妙招:睡好子午覺,身體更健康
  小妙招:平掉將軍肚,去了游泳圈
  節氣習俗:吃了夏至面,健康看得見
11  小暑
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:搖搖蒲扇,笑解煩憂
  小妙招:承山與豐隆,祛濕又化痰
  小妙招:減苦增辛,以養肺氣
  小妙招:女孩要防子宮受寒
  節氣習俗:伏羊一碗湯,不用開藥方
12  大暑
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:貪圖寒涼,預防中暑
  小妙招:暖胃驅寒,胃口大開
  小妙招:靠山樁,老年人的馬步
  節氣習俗:大暑吃仙草,活得不會老
13  立秋
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:立秋避暑需養脾胃
  小妙招:少辛增酸,預防秋燥
  小妙招:吃些蓮藕,清心又潤燥

  小妙招:抱膝滾動,強壯你的腰背
  節氣習俗:立秋要啃秋,健康度春秋
14  處暑
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:打通三關,讓你身體不再虛
  小妙招:時令南瓜粥,滋養脾胃身體強
  小妙招:沒時間鍛煉?就做腳趾操
  節氣習俗:處暑吃鴨子,滋陰又補虛
15  白露
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:擔心鼻炎來犯?做鼻子保健操
  小妙招:腳部體操,讓你腎氣不再虛
  小妙招:元氣不足,就喝補氣茶
  節氣習俗:白露吃龍眼,養血又養顏
16  秋分
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:叩齒保健,堅固牙齒更養顏
  小妙招:嗓子啞了,貝母雪梨幫助你
  小妙招:養肺補水,肌膚水汪汪
  節氣習俗:秋分吃秋菜,清腸體更健
17  寒露
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:學會科學泡腳,才能快活到老
  小妙招:行氣活血,預防肩周炎
  小妙招:學會三個穴,自己做足療
  節氣習俗:寒露節,吃螃蟹
18  霜降
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:每天倒著走,活到九十九
  小妙招:腸胃不太好,三個穴位幫你忙
  小妙招:掌握這幾招,預防哮喘來騷擾
  小妙招:芡實養生粥,滋潤過深秋
  節氣習俗:霜降吃柿子,嘴唇不開裂
19  立冬
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:冬天來了,曬一曬你的背
  小妙招:百菜不如白菜
  小妙招:多吃一些菌類食品
  小妙招:雙腳分一分,補一補肝腎
  節氣習俗:冬釀酒,味更醇
20  小雪
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:按摩排毒素,一身都輕鬆

  小妙招:懶人伸腰,提神醒腦
  小妙招:吃點開心食物,再也不抑鬱
  小妙招:情志不舒,用開懷支著
  節氣習俗:十月朝,?粑祿祿燒
21  大雪
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:四個小竅門,讓你瞬間精神大振
  小妙招:三下五除二,凍瘡不用愁
  小妙招:保持口氣清新的幾個方法
  小妙招:排毒有絕招,補得更有效
  節氣習俗:小雪腌菜,大雪腌肉
22  冬至
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:保護好陽氣,趕走瞌睡蟲
  小妙招:夏病冬療,貼敷腧穴顯奇功
  小妙招:維持腸道健康,防止便秘
  小妙招:常吃降壓菜,告別高血壓
  節氣習俗:冬至吃餃子,耳朵凍不壞
23  小寒
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:敲打肝膽經,清理內濕熱
  小妙招:小心著涼,預防感冒
  小妙招:桂枝大米粥,預防風濕病
  小妙招:常在暖房裡,注意暖氣病
  節氣習俗:臘八粥,美味易吸收
24  大寒
  節氣解說與氣候變化
  節氣養生指南
  小妙招:冬天保養,照顧你的臉面
  小妙招:彈舌養生,健腦護腦
  小妙招:按摩耳朵,強健你的腎
  節氣習俗:團團圓圓年夜飯
後記

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