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養好脾和肺(寶寶不積食不咳嗽長大個)

作者：編者:徐榮謙
出版社：化學工業
ISBN：9787122257536

出版日期：2016/02/01
裝幀：平裝
頁數：167

人民幣：RMB 29.8 元售價：元

內容大鋼

    孩子感冒、發燒、咳嗽、胃口差、積食、挑食、不長個、太胖或太瘦，這些普遍問題存在著共同的根源，那就是脾和肺失養。
    《養好脾和肺(寶寶不積食不咳嗽長大個)》集中鎖定家長育兒的這些普遍性問題，由國家級名老中醫，中醫兒科知名專家徐榮謙執筆，集中講解養好脾和肺兩髒的重要性，並結合臨床案例給出方便易做的食療方、按摩方；不僅如此，徐榮謙教授還對小兒飲食起居的照料給予貼心的提示。
    「看得懂，用得上，用著好」是我們本書寫作的初衷，希望能夠幫到更多的家長。

作者介紹

編者:徐榮謙
徐榮謙，主任醫師、北京中醫藥大學教授、博士生導師。第四批北京市級名老中醫，第五批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。北京市精品課程「中醫兒科學」學科帶頭人，教育部精品課程「中醫兒科學」學科帶頭人，全國中醫藥高等教育學會兒科教育研究會理事長，中國中醫藥研究促進會綜合兒科分會會長。

若要小兒安，養好脾和肺
第一章  孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍
  孩子常感冒，病在肺，根在脾
  醫院里的小病號，多半是來看感冒的
  孩子呼吸系統嬌嫩，容易被外邪侵犯
  脾虛的孩子愛感冒
  治小兒感冒，肺和脾都得顧著
  發熱原因多，離不開脾虛和肺虛
  孩子發熱是對家長的考驗
  孩子發熱多是肺系疾病引起的
  脾虛積食是孩子發熱的重要原因
  咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運
  咳嗽讓很多孩子成了老病號
  咳因雖多，無非肺病
  脾為生痰之源
  肺陰虛，扁桃體反覆發炎
  扁桃體腫，讓孩子很受罪
  外邪犯肺，扁桃體發炎
  養陰潤肺，可免挨一刀
  平素肺虛，肺炎找上門
  小感冒燒成肺炎
  肺炎喜歡招惹脾肺虛弱的孩子
  脾肺虛弱的孩子得了肺炎更難愈
  肺、脾不足，容易患哮喘
  哮喘是小兒健康一大殺手
  孩子為什麼會患上哮喘？
  肺、脾不足，才是產生伏痰的根本原因
  正確治療，大部分孩子都能治愈
  長口瘡，病在脾上
  小口瘡，影響吃飯大問題
  心脾內熱，實火引發口瘡
  脾胃不足，虛火上炎，反覆長口瘡
  脾胃虛弱，總是拉肚子
  經常腹瀉，影響小兒生長發育
  乳食不節，損傷脾胃是孩子腹瀉的主要原因
  冷熱都會傷脾，導致腹瀉
  脾虛的孩子總拉肚子
  脾虛的孩子總拉肚子
  兒科大夫最怕肚子痛
  脾陽不足，腹部寒痛
  脾虛積食也會引起腹痛
  脾陽虛的孩子經常腹痛
  脾胃不和，孩子不愛吃飯
  孩子吃飯問題是家裡的頭等大事
  與吃飯關係最密切的兩個臟腑——脾和胃
  孩子厭食，往往是脾胃不和
  脾胃虛弱，孩子吃不下，身體弱，精神差
  脾胃虛弱，容易積食
  百病積為先，孩子的很多疾病都與積食有關
  脾胃虛弱的孩子常積食

  孩子脾胃虛弱，多半是家長造成的
  小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虛弱
  胖孩子和瘦孩子的家長，各有各的憂愁
  脾胃虛弱，胖孩子和瘦孩子都不健康
  順著脾胃的脾氣吃，孩子才能真正健康
第二章  小兒吃喝有講究，食物健脾最相宜
  飲食講究「足、全、雜」，貴在有時有節
  吃好是養脾胃的關鍵
  為不同年齡的孩子搭建膳食寶塔
  乳貴有時，食貴有節
  千萬不要在飯桌上訓斥孩子
  健脾固腎，常吃山藥身體壯
  保命強身的山藥粉
  山藥吃法有講究
  山藥食用注意事項
  山藥對症食療方
  山楂來開胃，孩子吃飯香
  讓貴妃胃口大開的小紅果
  山楂吃法有講究
  山楂食用注意事項
  山楂對症食療方
  補脾補血，一日三棗氣色好
  水果中的「寶石」
  大棗吃法有講究
  大棗食用注意事項
  大棗對症食療方
  吃點蓮子，胃口好，睡得香
  寄托了母愛的蓮子湯
  蓮子吃法有講究
  蓮子食用注意事項
  蓮子對症食療方
第三章  葯食同源，白色食物最宜養肺
  肺以通為補，以潤為養
  補肺就是要幫它保證氣機運行通暢
  性質平和的食物更適合肺
  養肺要潤，白色食物最潤肺
  過食傷肺，平衡膳食
  養肺要保持大便通暢
  補肺又補脾，薏苡仁去除體內濕氣
  治好「腳氣病」的「明珠」
  薏苡仁吃法有講究
  薏苡仁食用注意事項
  薏苡仁對症食療方
  清熱止咳，吃點百合去肺燥
  補身益肺的「大蒜頭」
  百合吃法有講究
  百合食用注意事項
  百合對症食療方
  生津化痰，梨好吃滅肺火
  甜美的潤肺化痰葯

  梨吃法有講究
  梨食用注意事項
  梨對症食療方
  熬粥燉湯，銀耳潤肺養肺陰
  潤肺止咳的「白耳朵」
  銀耳吃法有講究
  銀耳食用注意事項
  銀耳對症食療方
第四章  捏捏揉揉健脾胃，幾個穴位勝補藥
  足三里，強壯身體，勝過補藥
  安全環保不要錢的「補藥」
  要使小兒安，三里水不干
  足三里的位置與按摩手法
  脾經，健脾胃，補氣血
  小兒百脈匯于雙掌
  按摩脾經是最簡單的小兒補脾方法
  脾經的位置與按摩手法
  板門，開胃口，吃飯香
  拉拉小手就讓孩子胃口大開
  板門，脾胃之門
  板門的位置與按摩手法
  神闕，固本消積，增強體質
  揉肚子，自然的智慧
  神闕，固本培元、增強小兒體質的保健要穴
  神闕的位置與按摩手法
  捏脊，促進發育，提高抵抗力
  給大點的孩子「撫觸」
  疏通經絡，促進孩子生長發育
  捏脊的操作手法與注意事項
第五章  穴位按摩補肺，遠離感冒咳嗽
  肺經，宣肺清熱，祛除外邪
  肺系病癥的「陣陣到」
  補肺經，強壯肺衛，預防感冒
  肺經的位置與按摩手法
  外勞宮，驅體寒，防感冒
  「管閑事」的外勞宮
  驅除寒邪，預防感冒
  外勞宮的位置與按摩手法
  三關，補氣散寒，溫補肺虛
  孩子身上「自帶」的麻黃、桂枝
  溫里散寒，補益氣血
  三關的位置與按摩手法
  內八卦，調理氣機，平衡陰陽
  在手心畫個圈，小孩的病就好了
  開胸利氣，祛痰化積
  內八卦的位置與按摩手法
第六章  補脾有三慎，不僅要慎飲食，還要慎起居、慎情志
  春日補脾，省酸增甘
  春季肝旺易傷脾，注意防止肝功能偏盛
  酸入肝，甘入脾，春日食補應省酸增甘

  鍋巴，最尋常的春日補脾食品
  夏日防濕，補宜清淡
  夏季悶熱潮濕，濕邪易傷脾
  夏季應多吃健脾養胃、化濕除邪的食物
  夏季巧吃薑
  咽口水，補脾胃
  百歲老人不花一分錢的長壽秘訣
  唾液是消化系統的「衛兵」
  吃飯要細嚼慢咽，不可浪費口水
  溫室花朵養不壯，多讓孩子接地氣
  厚德載物，萬物從土生
  不要讓孩子「宅」在家裡
  讓孩子出門走走，接接地氣
  憂思傷脾，多關心孩子的心理健康
  疼孩子不能只重物質
  「想太多」影響孩子吃飯
  注意孩子的情緒變化，多給孩子「解心寬」
第七章  注意生活細節，養肺事半功倍
  秋季養肺最關鍵，滋肺陰，防秋燥
  「白露」之後要注意防秋燥
  秋季飲食，少辛增酸
  潤肺養肺，初秋清熱，晚秋驅寒
  春捂秋凍，永不過時的護肺「老理」
  延遲增減衣物，幫肺平穩過渡
  如何科學「捂」正確「凍」
  悲傷肺，孩子快樂是健康的基礎
  悶悶不樂的孩子愛感冒
  與孩子做朋友，讓孩子開心起來
  親近綠色，讓孩子多去「天然氧吧」
  城市裡的環境污染傷害了孩子的肺
  空調房損傷了孩子肺的陽氣
  帶孩子多去郊外跑一跑，清清肺，出出汗
  裝修千萬顧著孩子的肺
  家庭裝修，小心安全隱患
  表面積大，肺最容易「被污染」
  通風祛味，保「肺」大作戰
  培養孩子良好的愛好，對身心健康大有好處
  培養孩子，少幾分「功利色彩」
  音體美都能帶給孩子健康快樂
第八章  護好脾和肺，小病好得快
  感冒，疏風解表，強肺衛
  肺衛敗給外邪，孩子就感冒了
  分清風寒感冒和風熱感冒
  感冒患兒護脾肺飲食法
  感冒對症食療方
  防治感冒按摩法
  咳嗽，宣降肺氣，養肺陰
  感受外邪或餵養不當都會使孩子「犯咳嗽」
  分清外感咳嗽與內傷咳嗽
  咳嗽護脾肺飲食法

  咳嗽對症食療方
  止咳按摩法
  口瘡，清熱解毒，瀉脾熱
  心脾有火，生口瘡
  分清實火口瘡與虛火口瘡
  口瘡護脾肺飲食法
  口瘡對症食療方
  治口瘡按摩法
  腹瀉，運脾除濕，清濕熱
  孩子傷食、外感都會腹瀉
  分清各種原因導致的腹瀉
  腹瀉護脾肺飲食法
  腹瀉對症食療方
  治腹瀉按摩法
  便秘，潤腸通便，健脾胃
  脾胃功能不好，飲食不當，孩子容易便秘
  分清實秘與虛秘
  便秘護脾肺飲食法
  便秘對症食療方
  治便秘按摩法
  厭食，開胃和胃，運脾氣
  厭食多是吃出來的毛病
  分清不同嚴重程度、不同類型的厭食
  厭食護脾肺飲食法
  便秘對症食療方
  治厭食按摩法
  積食，消食導滯，補脾虛
  餵養不當，脾胃虛弱易積食
  分清實證積食與虛證積食
  積食護脾肺飲食法
  積食對症食療方
  治積食按摩法

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